豉汁蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 03:43:27  阅读:80 来源:本站原创 作者:邓超

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

排骨500克相克食物南瓜300克相克食物
相克食物相克食物
相克食物豆豉25克相克食物
白糖一小勺相克食物酱油二勺
蚝油三勺食用油

豉汁蒸排骨的做法

  • 1.排骨用清水反复冲洗,洗净表面的油和血水。

  • 2.洗干净的排骨,在清水中浸泡10来分钟,浸泡过的排骨吃起来更加鲜嫩。

  • 3.趁着浸泡排骨的时间,我们来处理豆豉。把豆豉剁碎,剁碎后的豆豉香味才更容易发挥出来。

  • 4.锅中放少许底油。

  • 5.油热后,把剁好的豆豉放进去翻炒,炒制可去除豆豉的臭豆味,可使豆豉的香味充分发挥出来,这样腌制出来的排骨才会豉香浓郁,鲜香入味。

  • 6.豆豉炒香后,下入葱姜蒜末,进行翻炒。

  • 7.炒出香味后,即可关火;放入适量葱姜蒜末,能增加豆豉的香味。

  • 8.浸泡好的排骨沥去水,炒好的豆豉放进去。

  • 9.放入1小勺白糖,提鲜,可使做出的排骨更加鲜美。

  • 10.放入2汤匙酱油,上色,调味。

  • 11.放入3汤匙蚝油,提鲜,增味。由于豆豉﹑蚝油﹑酱油都是咸的,这道排骨中无需加盐了,对于重口味的人,可适量加少许盐。

  • 12.用手将排骨与调料充分抓匀,放置一边腌制20分钟;使排骨充分入味。

  • 13.南瓜洗净去皮﹑去瓤,切块状,尽量切的厚一些,这样南瓜才可以充分的吸收排骨的浓汁,排骨也可以吸收南瓜的清香,吃起来香而不腻,嫩滑爽口。

  • 14.将腌制好的排骨均匀的码在南瓜上面。

  • 15.放入锅内,锅开后,改为小火蒸40分钟,端出上桌,即可享用(为防止锅中落下的水蒸气浸入排骨中,影响排骨的味道,可在排骨碟子上扣个大碗)。

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