电烤箱明太鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

电烤箱明太鱼的做法

• 1.将明太鱼清洗干净后用色拉油，海鲜酱油，葱花，腌喂20分钟。
  耗油，海鲜酱油，辣辣粉，芝麻，色拉油调制成糊状。
  将三条鱼身纵向切口，不要切透，码放在烤盘中，入烤箱上层，上250度，下200度，30分钟。
  

• 2.清洗鱼就不要了啦！很繁琐。

• 3.爱人看我在写菜谱，就先吃了！