水果粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

水果粥的做法

• 1.大米准备好，提前泡水一个小时

• 2.砂锅中注入适量清水，大米洗净倒进去

• 3.大火煮开，中间不停用汤匙来回推动，以免黏锅底

• 4.苹果切块备用

• 5.香蕉切块备用

• 6.等米粒煮开花，倒入苹果块，煮20分钟

• 7.等粥稍有黏稠，加入香蕉块，冰糖

• 8.再加枸杞

• 9.小火闷10分钟

• 10.煮到自己适合的黏稠度就可以了