杂蔬香鱿的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 14:34:46  阅读:4453 来源:本站原创 作者:翁美玲

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱿鱼2个相克食物土豆1个相克食物
胡萝卜1个相克食物青椒1个相克食物
腐竹2根相克食物 郫县豆瓣酱1勺
六月香酱1勺 干红椒4个
芝麻少许相克食物 孜然粒少许
花椒粒少许 生抽2小勺
少许少许相克食物
蚝油少许 鸡精少许

杂蔬香鱿的做法

  • 1.准备所需配料,以上调料调制酱汁。

  • 2.鱿鱼、腐竹焯水。

  • 3.青椒切不规则条状

  • 4.土豆、胡萝卜切条状

  • 5.土豆条、胡萝卜条用油炒熟备用。

  • 6.青椒、腐竹炒熟备用。

  • 7.姜沫、花椒、孜然、芝麻、干红椒爆香。

  • 8.放入鱿鱼煸炒

  • 9.备用配菜煸炒,倒入酱汁翻炒。

  • 10.成品图

  • 11.搭配个白糖西红柿,一碗米饭,完美晚餐搞定。

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