莲子百合银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子百合银耳糖水的做法

• 1.清洗原材料

• 2.1、将银耳剪碎同莲子一起放入炖盅中，煲2.5小时
  2、白合等银耳莲子煲1小时后在放入（太早放汤会有酸味）

• 3.2.5小时后，放入冰糖搅拌后即可食用