红豆牛奶冰沙的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

红豆牛奶冰沙的做法

• 1.准备食材，牛奶1包，红豆100克，红豆提前泡水可以缩短煮的时间，牛奶放冰箱冻几个小时

• 2.锅内倒入适量的水，煮至红豆

• 3.等红豆煮到浓稠，破皮，就可以关火了

• 4.冻好的牛奶用擀面杖使劲碾压

• 5.倒出，就变成了冰沙

• 6.加上煮好的红豆。