健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 吐司片 | 生菜相克食物 |
| 火腿片 | 芝士相克食物 |
| 鸡蛋相克食物 | 油 |
| 番茄相克食物 | 沙拉 |
芝士火腿三明治的做法
1.准备材料（吐司提前一天做好的，沙拉和番茄酱都是一小包的）
2.吐司切成片之后我放入锅里煎了下（是无油的煎的哦）
3.火腿片也同样煎下（也是无油煎）
4.打一个鸡蛋（这个时候就要放油啦）
5.拿一块吐司涂满沙拉酱
6.放上生菜，火腿片再放番茄酱
7.再放上芝士片，鸡蛋和番茄酱
8.最后就是放生菜和一块吐司
9.包上保鲜膜（多包几层）
10.切开就变成这样啦
11.真的很好吃噢（再来一杯冰柠檬水）赞啊！！
