燕麦香蕉煎饼(无面粉版)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 06:46:51  阅读:2553 来源:本站原创 作者:张庭

健康功效

香蕉:暖肝、润肺、清热
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
草莓:暖肝、补肝、止泻

食材用料

香蕉1根相克食物鸡蛋2个相克食物
即食燕麦片12g草莓4颗相克食物

燕麦香蕉煎饼(无面粉版)的做法

  • 1.将香蕉切段,然后用勺子捣碎成糊状。

  • 2.加入2个鸡蛋,与香蕉糊均匀混合。

  • 3.加入燕麦片,均匀混合。

  • 4.预热平底锅,分2-3次倒入糊状混合物,开中火,期间可以用木铲在锅内整形,待糊状混合物定型后用木铲轻轻松动煎饼边缘,以免粘锅。翻面,重复上面的动作。

  • 5.将草莓切成颗粒状做搭配。当然,你也可以选择其他自己喜欢的低热量水果或蔬菜,坚果也是不错的选择。

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