健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 吐司片2个 | 生菜适量相克食物 |
| 火腿1个相克食物 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 果酱适量 | 油适量 |
蔬菜三明治的做法
1.准备好吐司片两片
2.将吐司片的四边去掉备用，也可以直接准备无边吐司哦
3.将香肠火腿切片，这个看个人喜欢，我切了厚片，觉得这样吃起来才比较有感觉
4.锅中放油，鸡蛋煎成鸡蛋饼备用
5.将两片吐司片分别抹匀果酱
6.在其中一片吐司上放上洗净的生菜
7.生菜上面铺好刚刚切片的火腿
8.加上煎好的蛋饼
9.再次加入火腿
10.最后铺满生菜
11.将另一片吐司片盖好，压实，从中间切开
12.摆盘
13.再来一张 美美的蔬菜三明治
